Антивирусни храни за силен имунитет

Знаете ли, че има повече от 400 различни вируса, които могат да причинят инфекции, включително обикновената настинка, грип, хепатит, мононуклеоза и други? Намирайки се в сезона на грипа, както и на новия COVID-19, е важно да помислим как да повишим защитните сили на организма.

Какво представляват вирусите?

Вирусът е малък инфекциозен агент, който може да се размножава само вътре в живите клетки на други организми. Вирусите могат да заразят всички видове форми на живот – хора, животни, растения и микроорганизми, включително бактерии и археи. Те се намират в почти всяка екосистема на Земята.

Има много начини, по които се разпространява един вирус. При животните вирусът се пренася от кръвосмучещи насекоми. Някои вируси, като грип, се разпространяват чрез кашлица и кихане.За щастие, има редица антивирусни храни, билки и подправки, които могат да ни помогнат да подобрим защитните сили на организма.

Вижте кои освен риба, качествено червено месо, мед, яйца, корен от женско биле, чесън, лук, риган, бъз, е добре да добавите към менюто си.

Гъби шийтаке

Тези вкусни гъби са богати на бета-глюкани, които са антивирусни съединения. За тях е доказано, че инхибират репликацията на вируса и засилват имунната функция на организма. Според някои проучвания, гъбите шийтаке имат значителни антибактериални и противогъбични свойства.

Джинджифил

Джинджифилът е една от най-често използваните подправки за облекчаване на симптомите на настинка и грип. Той е подходяща антивирусна храна, когато искаме да засилим имунитета си. Учени смятат, че пикантната подправка, помага на тялото да бъде по-устойчиво срещу HRSV (човешки респираторен синцитиален вирус, основна причина за инфекции на долните дихателни пътища), като блокира способността на вируса да се прикрепя към клетките и стимулира отделянето на съединения, които помагат за противодействие на вирусни инфекции.

Канела

Канелата е повече от ароматна подправка, която добавяме към чаша капучино или сладкиши. Активните съединения, които се съдържат в нея имат антивирусно, антимикробно, имуномодулиращо и противовъзпалително действие. Някои проучвания доказват, че цинамалдехидът, съединението, което придава на канелата характерния аромат, инхибира растежа на грипния вирус. Цинамалдехидът също така инхибира Listeria и Escherichia coli в храните и предпазва от различни гъбички, включително Candida albicans.

Храни, богати на пробиотици

Пробиотиците са полезни бактерии, които се съдържат в редица храни. Редовната им консумация, насърчава здравето на храносмилателната функция, а както знаем, голяма част от имунитета ни се намира точно там. Добавете към менюто си кисело зеле, кисело мляко, кимчи, кисели краставички, кефир.

Ехинацеята

Ехинацеята е една от най-мощните билки срещу вируси. Може да се намери под формата на чай или хранителни добавки. Редовният ѝ прием може да засили защитните сили на организма, но също така и да ни помогне да се възстановим по-бързо от настинки или грип. Редица изследвания са доказали, че билката е богата на фитохимикали, които имат способността да намаляват вирусни инфекции.

Маслинови листа

Освен зехтинът и вкусните маслини, маслиновите листа също имат антивирусни свойства, които подпомагат тялото да се бори по време на настинки, вируси, включително при пневмония, синдром на хронична умора, хепатит В, малария, гонорея и туберкулоза, пикочни инфекции, херпес зостер и други.

Изследванията показват, че екстрактите от маслинови листа ефективно се борят срещу редица микроби, причиняващи болести, включително някои вируси, които причиняват грип и други респираторни инфекции. В аптечната мрежа могат да се намерят екстракти от маслинови листа.

Преди прием на билки и добавки, консултирайте се с лекар. 

По материали от draxe.com

 

Източник: az-jenata

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 01.04.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Прекалено припрени и раздразнителни сте днес. Неприятното е, че това може да се отрази на работата ви, която също е с променлив успех. Тъкмо сега не позволявайте да ви влияят емоции, имате шансове за реализация на професионалното поприще. Взимате решение, което ще се окаже много важно за бъдещето ви.
01 апр 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Можете, ако искате да вникнете и съдействате за решаването на чужди проблемите, от вас зависи да го направите. Това ще ви превърне в уважаван и търсен съветник. А вие на свой ред не бягайте от тези, които щедро ви предлагат подкрепата си. Ще ви е необходима, предвид целите, които си поставяте.
01 апр 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Може би най-сетне ще успеете да разрешите въпрос, който отдавна ви занимава. Изпитвате остра необходимост от промяна и същевременно не знаете кое точно да промените. Едно от решенията е просто да освежите обстановката в жилището си като разместите мебелите или промените цвета на стените.
01 апр 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Днес зарадвайте приятно семейството си, без да се притеснявате, че ще пострада бюджета ви. С желание сте да задълбочите връзката си, но за това е нужно да балансирате поведението си, като не изпадате в крайности. Имате много път да извървите заедно. Личността ви ще стане интересна и за други от противоположния пол.
01 апр 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Едно предизвикателство ще ви мобилизира и мотивира да дадете всичко от себе си. Приятелите ви ще се отзоват на нуждите ви, но вие сте длъжни да не забравяте този жест. Допълнителни доходи ще ви позволят да осъществите мечтано пътуване или да заделите таксата за обучението на децата. Пазете нервите си.
01 апр 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Приведете в активност себе си, и ако може хората около вас. Денят е важен със свършената работа и с посланията, които ще дадете на света. Обърнете внимание на онези въпроси, които до сега са стояли на втори план и въпреки затрудненията си ги решете. Приятел има нужда от съдействието ви, не му отказвайте.
01 апр 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Денят е благоприятен за изглаждане на недоразумения с хората около вас. Разумно е да се извините, щом сте сгрешили и да продължите ведро напред. Възможно е да срещнете човека, когото отдавна търсите. Става дума за любов, но не бъдете прибързани. Работното място ще ви предложи нови предизвикателства.
01 апр 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Притежавате завидна издръжливост и се оказвате по-устойчиви от околните на всякакви затруднения. Проблем може да се окаже обаче нещо, което е трябвало отдавна да свършите и не сте успели. Намерете време за всичките си ангажименти, като не подценявате нито един от тях. Вечерта ще се окажете на място, където ще сте обградени с внимание.
01 апр 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
В добро настроение ще премине денят ви, насищайки атмосферата около себе си с ведрина и хубави емоции. Добронамерени сте и сте готови да помагате на всеки, имащ нужда от подкрепата ви. Можете да го постигнете с конкретни дела, като се съобразите с желанията им. Това ще ви спечели уважение и привързаност.
01 апр 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Амбицирани сте да се справите без отлагане с въпроси, които ви създават притеснения и ще го направите. Паралелно с това, със самочувствие и в добро състояние на духа, ще налагате идеите си, убедени в правотата им. Бъдете гъвкави и не поставяйте условия там, където срещате съгласие.
01 апр 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Денят ви ще премине според очакванията, разбира се с малки изключения. За да елиминирате неприятните изненади бъдете толерантни и по-смирени. Има какво да научите от онези, които не одобрявате. Можете да имате повече, стига да не стигате до крайности в мисленето и поведението си.
01 апр 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Шансовете да завоювате сърцето на желания човек днес са огромни, за това не губете време. Направете най-оптимистичния план и го изпълнете докрай. Възможно е да не се придържате към него и да импровизирате. Важното е да бъдете себе си. Доверете се на интуицията си. Едва ли ще ви подведе.
01 апр 2020
Последни новини