Халотерапията, известна още като терапия със сол, представлява метод за поддържане и подобряване на здравето чрез вдишване на въздух, наситен с микрочастици сол. Тази терапия се провежда обикновено в специално оборудвани помещения – солни стаи или халокамери, където се създава микроклимат, наподобяващ този в естествените солни пещери. През последните десетилетия халотерапията набира популярност като допълващо средство при редица здравословни проблеми, особено свързани с дихателната система, кожата и общото физическо и психическо състояние.

Една от основните ползи на халотерапията е благотворното ѝ въздействие върху дихателната система. При вдишване на въздух, наситен с частици натриев хлорид, те достигат до бронхите и алвеолите, където спомагат за втечняването на слузта и улесняват нейното отделяне. Това има особено значение при хора, страдащи от хронични заболявания като астма, бронхит, хронична обструктивна белодробна болест или синузит. Солта има естествено антисептично и противовъзпалително действие, което помага за намаляване на възпаленията и отока на лигавиците. Редовното провеждане на халотерапия може да облекчи симптомите на кашлица, задух, хрипове и назална конгестия.

Освен върху дихателната система, халотерапията оказва положителен ефект и върху кожата. Въздушните микрочастици сол се отлагат върху повърхността на кожата и подпомагат нейното пречистване. Те имат антибактериални свойства и спомагат за регулиране на мастната секреция, което я прави полезна при акне, себорея и други възпалителни състояния. При кожни заболявания като псориазис, екзема или атопичен дерматит, терапията може да намали сърбежа и зачервяването, да подобри хидратацията и да ускори процесите на възстановяване. Контактът със солените аерозоли подпомага баланса на кожната микрофлора и укрепва нейната защитна бариера.

Халотерапията има и изразен релаксиращ ефект върху нервната система. Микроклиматът в солените стаи е изключително благоприятен – въздухът е чист, с оптимална влажност и температура, а стените и подът, покрити със сол, създават усещане за спокойствие. Престоят в такава среда намалява нивата на стрес, подпомага по-добрия сън и регулира нервното напрежение. Йонизираният въздух има положително въздействие върху психическото състояние, като повишава концентрацията и подобрява общия тонус. Много хора споделят, че след халотерапевтична сесия се чувстват отпочинали и енергизирани, подобно на ефекта след разходка край морето.

Ползите от халотерапията се дължат и на способността на солта да неутрализира вредните частици във въздуха. Тя действа като естествен пречиствател, улавяйки прах, бактерии и алергени, което я прави полезна за хора с алергичен ринит или чувствителност към прах и полени. Вдишването на солни аерозоли може да подобри качеството на дишането дори при здрави хора, като увеличи капацитета на белите дробове и укрепи имунната система.

Солта има и благоприятно въздействие върху метаболитните процеси. Минералният ѝ състав стимулира циркулацията и обмяната на веществата, което може да подпомогне детоксикацията на организма. При физическа умора и хронично изтощение халотерапията помага за възстановяване на енергийния баланс. Комбинирана с редовна физическа активност и балансирано хранене, тя може да допринесе за по-добро общо здраве и устойчивост към инфекции.

Важно е да се подчертае, че халотерапията не е медицинско лечение в строгия смисъл, а по-скоро допълваща терапия, която може да се използва заедно с традиционните методи. Въпреки това, редица изследвания показват, че хора, които я ползват редовно, съобщават за подобрено дишане, намалена честота на простуди, по-малко епизоди на астматични пристъпи и общо усещане за лекота и свежест.

Процедурите са безопасни за повечето хора, включително и за деца, но не се препоръчват при някои остри инфекции, висока температура, злокачествени заболявания или сериозни сърдечни проблеми. Преди започване на терапията е желателно да се направи консултация с лекар, особено при наличие на хронични заболявания.

Референции:

1. Crisan-Dabija, R., Sandu, I. G., Popa, I. V., Scripcariu, D., Covic, A., & Burlacu, A. (2021). Halotherapy—An ancient natural ally in the management of asthma: A Comprehensive review. Healthcare, 9(11), 1604. https://doi.org/10.3390/healthcare9111604

2. Salt therapy as a complementary method for the treatment of respiratory tract diseases, with a focus on Mold-Related illness. (2021, October 1). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34726628/

3. Crisan-Dabija, R., Sandu, I. G., Popa, I. V., Scripcariu, D., Covic, A., & Burlacu, A. (2021b). Halotherapy—An ancient natural ally in the management of asthma: A Comprehensive review. Healthcare, 9(11), 1604. https://doi.org/10.3390/healthcare9111604

Прочети още на: Терапия със сол и ползите от нея за здравето | Puls.bg - https://www.puls.bg/alternativna-meditsina-c-44/terapiia-ss-sol-i-polzite-ot-neia-za-zdraveto-n-55618