Определиха седмичната доза природа, за да сме здрави

Хората, които прекарват най-малко 120 минути сред природата седмично, са значително повече съобщават за добро здраве и по-добро психическо състояние от тези, които не посещават природата изобщо, установяват учени, Те не открили такива ползи за хора, които са посещавали природни забележителности като градски паркове, гори, селски паркове и плажове за по-малко от 120 минути седмично. Изследванията са проведени от Университета в Ексетър са публикувани в Scientific Reports, финанирането им е от NIHR (британският Национален институт за изследване на здравето), съобщава SciGlow.

Проучването използва данни за близо 20 000 души в Англия и установява, че няма значение дали 120-те минути седмично са от едно или няколко по-кратки посещения. То също така установява, че прагът от 120 минути важи както за мъжете, така и за жените, за по-възрастните и по-младите възрастни, за различните професионални и етнически групи, за тези, които живеят както в богати, така и в бедни райони, и дори сред хора с дълготрайни заболявания или увреждания.

Д-р Мат Уайт от Медицинския факултет на Университета в Ексетер, който ръководи изследването, казва: „Добре известно е, че да се прекра време на открито в природата е добре за здравето и психическото състояние на хората, но досега не сме успели да кажем колко е достатъчно. По-голямата част от посещенията в природата в това изследване са в рамките само на 3 км от дома, така че дори посещението на местните градски пространства изглежда е добро. Надяваме се два часа на седмица да бъде реалистична цел за много хора, особено като се има предвид, че тя може да бъде разпределена през цялата седмица, за да се извлече полза."

Все повече доказателства се събирато, че просто живеенето в по-зелен квартал е полезно за здравето, например заради намаляването на замърсяването на въздуха. Данните за настоящото изследване идват от мониторинга на Англия на естествената околна среда, най-голямото изследване в света, което събира данни за седмичния контакт на хората с природата.

Съавторът на изследването, професор Тери Хартиг от Университета на Упсала в Швеция казва: „Има много причини, поради които прекарването на време в природата може да е полезно за здравето и психиката, включително за преосмисляне на житейските обстоятелства, намаляне на стреса и удоволстие от добре прекараното време с приятели и семейството. Настоящите констатации предлагат ценна подкрепа на здравните специалисти при изготвянето на препоръки за прекарване на време в природата за насърчаване на цялостното здраве и благополучие, подобно на насоките за седмична физическа активност”.

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 30.05.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Постарайте се да наваксате пропуските в работата си и ще получите увереност за бъдещето си. Интимните връзки ще се задълбочават и скоро ще получите интересно предложение. Интересът към вас нараства и гледайте да не го проиграете хазартно. Други ще имат прозрения, които ще ги подтикнат да потърсят човека, с когото са се разделили.
30 май 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Зле понасяте ограниченията във всичките им проявления. Широко скроената ви природа се бунтува и това ви създава проблеми. Заявете претенциите си аргументирано и чак тогава ги отстоявайте. Но бъдете умерени и способни да правите компромиси. Намерете сили да се преборите със собствената си тревога, не я превръщайте в публично достояние.
30 май 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Много от вас ще продължат да се занимават със служебни въпроси, работата изисква да не я отлагате. Наред с това ще помислите за организацията и дисциплинираността на сътрудниците си/ако имате такива/. Не пренебрегвайте здравето си, има какво да направите, за да се поддържате в добра форма.
30 май 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Обърнете внимание на служебен въпрос, който крие зад себе си нечие двусмислено поведение. Предизвикайте откровен разговор и изяснете позициите си. Вие сигурно имате свои планове за вечерта, но е твърде възможно да ги промените, предвид новите обстоятелства. Не се натъжавайте, може би е за добро.
30 май 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Промени и осъществяване на желания, такива са перспективите пред част от вас. Има кой да се погрижи за душевният ви уют, а и не само за него. С нов тласък на енергия и вяра ще се устремите към нови предизвикателства. Това ще ви направи по-щедри към консервативно настроените около вас.
30 май 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Очаква ви спокоен и приятен ден, изпълнен с добро настроение и ведри хора. В подобна атмосфера едва ли ще ви е трудно да си отпочинете и да се заредите с нови сили. Направете нещо лично за себе си, това ще ви подейства доста освежително.
30 май 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Подготовката за предстоящо събитие ви създава повече стрес, но сте на път да приключите с него. Неизвестните ще отпаднат и ще направят деня ви по-спокоен. Имате шанс да получите и повече от нещата, които искате, стига да сте направили необходимото за това. Не прибързвайте с изводите, за да не въздействате негативно на резултатите.
30 май 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Не си създавайте излишни проблеми, поддавайки се на емоциите и желанието си да напътствате всеки за всичко. Повишената ви чувствителност се отразява на работата, взаимоотношенията и живота ви. Гледайте по-ведро на случващото се, осигурете си спокойствие и занимания, които ви носят удоволствие.
30 май 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Обнадеждаващи новини по делови въпроси ще зарадват мнозина от вас. Още по-приятни ще са те имайки предвид източника им. Ще имате възможност и да разрешите недоразумение с любимия човек. Хармонията в личният ви живот ще бъде възстановена.
30 май 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Решавайки последователно въпросите от ежедневието, ще спестите главоболия и противоречия с партньори и близки хора. Станете по-търпеливи в общуването си и по-малко да се стремете към показност в опита, информираността и значимостта си. В служебните си дела ще постигнете съгласие по спорен въпрос, отново, ако намерите верния тон.
30 май 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Нечии постъпки ще ви подтикнат към действия, осигуряващи защита на интересите ви. С професионални задачи ще запълните по-голямата част от деня си. При добра организация времето ви ще стигне за всичко. Приемете една протегната към вас ръка, каквото и да означава това.
30 май 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Настроение ще ви носят както резултатите от делови преговори, така и добрите взаимоотношения с партньорите ви. Мислете за себе си, по-малко се преуморявайте и не прибързвайте в действията си. Онези, които търсят внимание ще се насладят на взаимност с човека до тях. Нуждаехте се от това
30 май 2020
Последни новини