Определиха седмичната доза природа, за да сме здрави

Хората, които прекарват най-малко 120 минути сред природата седмично, са значително повече съобщават за добро здраве и по-добро психическо състояние от тези, които не посещават природата изобщо, установяват учени, Те не открили такива ползи за хора, които са посещавали природни забележителности като градски паркове, гори, селски паркове и плажове за по-малко от 120 минути седмично. Изследванията са проведени от Университета в Ексетър са публикувани в Scientific Reports, финанирането им е от NIHR (британският Национален институт за изследване на здравето), съобщава SciGlow.

Проучването използва данни за близо 20 000 души в Англия и установява, че няма значение дали 120-те минути седмично са от едно или няколко по-кратки посещения. То също така установява, че прагът от 120 минути важи както за мъжете, така и за жените, за по-възрастните и по-младите възрастни, за различните професионални и етнически групи, за тези, които живеят както в богати, така и в бедни райони, и дори сред хора с дълготрайни заболявания или увреждания.

Д-р Мат Уайт от Медицинския факултет на Университета в Ексетер, който ръководи изследването, казва: „Добре известно е, че да се прекра време на открито в природата е добре за здравето и психическото състояние на хората, но досега не сме успели да кажем колко е достатъчно. По-голямата част от посещенията в природата в това изследване са в рамките само на 3 км от дома, така че дори посещението на местните градски пространства изглежда е добро. Надяваме се два часа на седмица да бъде реалистична цел за много хора, особено като се има предвид, че тя може да бъде разпределена през цялата седмица, за да се извлече полза."

Все повече доказателства се събирато, че просто живеенето в по-зелен квартал е полезно за здравето, например заради намаляването на замърсяването на въздуха. Данните за настоящото изследване идват от мониторинга на Англия на естествената околна среда, най-голямото изследване в света, което събира данни за седмичния контакт на хората с природата.

Съавторът на изследването, професор Тери Хартиг от Университета на Упсала в Швеция казва: „Има много причини, поради които прекарването на време в природата може да е полезно за здравето и психиката, включително за преосмисляне на житейските обстоятелства, намаляне на стреса и удоволстие от добре прекараното време с приятели и семейството. Настоящите констатации предлагат ценна подкрепа на здравните специалисти при изготвянето на препоръки за прекарване на време в природата за насърчаване на цялостното здраве и благополучие, подобно на насоките за седмична физическа активност”.

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 19.10.2019

Хороскоп за Овен

Овен
Няма да ви липсва натоварване, което е натрупано от седмицата, която си отива. Но плануваните за почивните дни забавления ще се получат точно според очакванията ви. Близките ви с желание ще ви помогнат в приготовленията. Носите със себе си заряд на устойчивост и оптимизъм и това дава сигурност на тези около вас.
19 окт 2019

Хороскоп за Телец

Телец
Възможно е непредвидени ангажименти да променят плановете на много от вас. Няма да съжалявате, ще имате допълнителни доходи или изяви, с които да рекламирате себе си и работата си и чрез които да подобрите семейния ви бюджет. Вечерта ще бъдете изкушени от едно предложение и е възможно да направите избор в негова полза.
19 окт 2019

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Изпълнени сте с енергия и доброта. Отдавате се на заниманията си с желание и всяко свършено нещо ви доставя удоволствие. Намерете време за приятни занимания, отнасящи се до цялото ви семейство. Излет в планината със забавни хора ще разнообрази съботния ден. За други се очертава добро представяне на изпити.
19 окт 2019

Хороскоп за Рак

Рак
Ще обгърнете с топла прегръдка любимите си хора и най - вече онези, които ви носят добри послания. Това ще подейства като балсам за душата ви и ще се усмихнете на света. Задълженията ви ще станат по-малко скучни, а интересните моменти ще се повишат. Любовта ще очаква да й отдадете заслуженото и ще го направите с желание.
19 окт 2019

Хороскоп за Лъв

Лъв
Ще търсите място, където да се спасите от шума и суетата на ежедневието. Предложения в тази посока няма да липсват, от вас зависи да го изберете и му се насладите. Споделете времето си с хората, с които се чувствате уютно и не натоварващо. Предстоят финансовите възнаграждения.
19 окт 2019

Хороскоп за Дева

Дева
Ако прекарате деня в компанията на приятни и интересни за вас хора ще се почувствате най-добре. Ще успеете да се освободите от напрежението от седмицата, ще релаксирате и заредени с положителни чувства ще планирате идните дни. Очертават се финансови затруднения, които изискват от вас повече концентрация и целенасочени действия.
19 окт 2019

Хороскоп за Везни

Везни
Суматохата у дома може да не се понрави на мнозина от вас и да ви накара да потърсите по-приятно решение за днешния ден. Доверете се на приятелите си, които ще ви зарадват с привлекателни идеи за деня. В случай, че се възползвате от възможностите, които ви предлагат, ще си осигурите много приятно изкарване.
19 окт 2019

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Задачите ви днес изискват повече внимание от вас и това ще ви натовари допълнително. Вашата всеотдайност е пословична, но ще се наложи да намалите темпото. Взаимно удоволствие ще изпитате, ако отделите повече време за любимия човек. Старайте се да не мислите за нещо отминало, за което излишно се вините.
19 окт 2019

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
От сутринта ще се заемете с реализацията на конкретна задача, още повече, че с нея са ангажирани и други хора. Решени сте да обновите офиса, дома или вилата и ще се потрудите, за да приключите с ремонта. Екипната работа също ще се толерира и в тази връзка не отхвърляйте предложение за подкрепа.
19 окт 2019

Хороскоп за Козирог

Козирог
С цената на повече труд и нерви ще свършите предвиденото за днес. Не бъркайте интуицията с желанията си, за да не объркате и посоката. Ако ви измъчват съмнения, потърсете подходящия човек, с когото можете да споделите вълненията си. Освен, че ще получите добър съвет, ще ви стане и по-леко на душата. Финансова подкрепа.
19 окт 2019

Хороскоп за Водолей

Водолей
Размишлявайки върху последните развития в делата си, ще стигате до решения за бързи действия, различни от рутинната ви работа. Към себе си се отнасяйте с внимание, определете точно какво ви пречи да сте ефективни и мислете за нещата, които трябва да подобрите, за да стане живота ви по-спокоен и приятен.
19 окт 2019

Хороскоп за Риби

Риби
С домашните задължения ще бъде запълнен деня на много от вас. Умората ще ви настигне, за това е добре да предвидите и време за отдих. Имате нужда да преосмислите случващото се от последните дни. Анализът ще ви отвори сетивата и ще ви помогне да вземете правилните решения. Любовни очаквания ще се сбъднат.
19 окт 2019
Последни новини