Шилажит (известен още като „минерална смола“ или „черно злато на Хималаите“) е древно естествено вещество, което се образува при разлагането на растителна материя в планински райони, най-често в Хималаите, Кавказ и Алтай. То се събира от пукнатини в скалите под формата на лепкава, катраноподобна субстанция с тъмен цвят. Шилажитът се използва от хилядолетия в традиционната аюрведическа медицина и се счита за адаптоген с широк спектър от ползи за организма.
Какво съдържа шилажит?
Шилажит е богат на над 85 минерала в йонна форма, както и на уникални органични киселини, сред които най-важна е фулвиновата киселина. Именно тя е отговорна за по-голямата част от терапевтичния ефект на шилажита. Съединението улеснява абсорбцията на хранителни вещества в клетките и подпомага изхвърлянето на токсини. Освен това, шилажит съдържа дибензоалфа-пирони, антиоксиданти, аминокиселини и други биоактивни съединения.
Кои са най-известните ползи от шилажита?
- Повишаване на енергията и издръжливостта
Шилажит действа като мощен енергетик. Фулвиновата киселина подпомага митохондриалната функция – процесът, чрез който клетките произвеждат енергия. Приемът на шилажит може да подобри физическата издръжливост, да намали умората и да подпомогне възстановяването след физическо натоварване.
- Антиоксидантно действие
Фулвиновата киселина е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане от свободни радикали. Това прави шилажита полезен при борбата със стареенето, възпаленията и оксидативния стрес, свързан с хронични заболявания.
- Подобряване на мозъчната функция
Някои изследвания показват, че шилажит може да има невропротективни свойства, подобрявайки когнитивните функции и паметта. Смята се, че той може да подпомогне профилактиката на невродегенеративни състояния като болестта на Алцхаймер, въпреки че са нужни още клинични данни за потвърждение.
- Повишаване на тестостерона и либидото
При мъже, шилажитът често се използва за подобряване на хормоналния баланс, включително повишаване на нивата на тестостерон. Това води до по-добра сексуална функция, мускулен тонус и жизненост. Някои клинични изследвания показват повишение на свободния тестостерон при редовен прием на шилажит в рамките на 90 дни.
- Подкрепа за имунната система
Минералите и биоактивните вещества в шилажита подпомагат имунния отговор, като повишават устойчивостта на организма към инфекции и възпаления. Същевременно, той действа като адаптоген – подобрява способността на тялото да се справя със стреса.
- Подобряване на здравето на костите и ставите
Благодарение на високото съдържание на минерали, шилажит спомага за минерализацията на костите и може да облекчи симптомите на остеопороза и артрит. Неговият противовъзпалителен ефект също помага за намаляване на болките в ставите.
- Детоксикация на организма
Фулвиновата киселина в шилажита подпомага пречистването на тялото, като свързва и извежда тежките метали и токсини. Това го прави подходящ при програми за детокс и възстановяване на черния дроб.
Начин на употреба и предпазни мерки
Шилажит обикновено се приема под формата на капсули, прах или смола. Препоръчваната дневна доза варира от 300 до 500 mg стандартизиран екстракт (с 15-20% фулвинова киселина), в зависимост от целта. Натуралната смола може да се приема разтворена във вода или мляко.
Важно: Винаги избирайте сертифицирани и тествани продукти, тъй като съществуват много нискокачествени или фалшифицирани форми на шилажит, които може да съдържат тежки метали. Бременни жени, деца и хора с автоимунни или хронични заболявания трябва да се консултират с лекар преди употреба.
Референции:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3296184/
https://health.clevelandclinic.org/shilajit-benefits
https://www.health.com/shilajit-benefits-8349131
Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.
