15 продукта, които предпазват от бръчки

Продуктите съдържащи антиоксиданти са естествено средство за предотвратяване на ранните дълбоки бръчки. Витамините С и Е, микроелементите цинк и селен, фотохимичните вещества защитават кожата от вредно въздействие и съхраняват младостта й.

Домати. Те са идеалната храна за „вечна младост“, в допълнение към другите антиоксиданти съдържат ликопин. Изследвания доказват, че той забавя процесите на образуването на бръчки.

Мазни сортове риба. Най-полезните за кожата, косата и ноктите ненаситени мастни киселини се съдържат основно в морската риба, при това не само в червените сортове, а и в херингата, скумрията и рибата тон.

Пълнозърнести продукти. Хлябът и пастата от пълнозърнести брашна, кафявият ориз съдържат важни антиейдж хранителни вещества: фибри, витамин Е, цинк, селен и фотохимикали.

Чили. Лютивите червени чушлета са богати на витамин С, бета-каротин, и фибри – а това е идеалният комплекс хранителни вещества против бръчки.

Бобови култури. Те снабдяват организма не само с фибри, но и със селен.

Ленено масло. То е превъзходен източник на Омега-3 мастни киселини – две трети от състава му включва ценните полиненаситени мастни киселини.

Масло от пшеничен зародиш. Богато е на антиоксидантния витамин Е и Омега-3 мастни киселини, които "убиват" бръчките.

Ядките. Цинкът е важен за имунната система и същевременно е отлично средство против бръчки. Ядките съдържат солидно количество от този микроелемент. В тях има и много селен, който има защитна функция, както и ненаситени мастни киселини.

Шипка. Плодовете на шипката заслужено се нареждат между продуктите с най-високо съдържание на витамин С.

Облепиха (морски зърнастец). Богат източник на витамин С, който укрепва клетъчната структура и предотвратява появата на бръчки.

Броколито, брюкселското зеле и другите видове зеле съдържат витамин С и фотохимични вещества, които защитават кожата от интензивно стареене.

Сирената. Когато говорим за храни против бръчки, продуктите с животински произход са напълно разрешени за консумация с уговорката, че тя трябва да е умерена. Сирената са отличен доставчик на цинк.

Морковите. Те съдържат големи количества каротин, както и всички жълти, оранжеви, червени и тъмнозелени плодове и зеленчуци. Бета-каротинът е предшественикът на витамин А, който от своя страна е едно от главните подмладяващи средства.

Чесновите зеленчуци. Чесънът и лукът имат изразено антиоксидантно действие и защитават клетките от рушене – това помага да изглеждаме млади по-дълго време.

Чаят. Полифенолите са фотохимични вещества и имат антиоксидантен ефект. Откриват се в черния и зеления чай. Освен това тези напитки съдържат цинк, който е много важен за доброто състояние на кожата, косата и ноктите.

Източник: offnews.bg

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 17.11.2019

Хороскоп за Овен

Овен
Получавате нужната ви подкрепа и разбиране от близък човек. Помогнете му да ви помогне. Поговорете непредубедено с него и ще си изясните много неща. Постепенно постигате, това към което се стремите. Днес ще се наложи да направите някои компромиси в името на по-дългосрочни цели. Не приемате съвети от никого и така усложнявате задачата си.
17 ное 2019

Хороскоп за Телец

Телец
Обстоятелствата ще ви помогнат да отстоявате по-лесно интересите си, щом сте убедени в правотата си. В живота ви скоро ще се появи нова личност, която ще ви очарова с интелект и артистично присъствие. Отношенията ви ще се задълбочат, като при някои те могат да стигнат и до брак. Семейните да внимават, удоволствията на вън са рискови за тях.
17 ное 2019

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Ангажирането ви с чужди проблеми ще ви натовари, но и накара да се почувствате доволни от себе си. Постигнатото ще ви се отрази добре на самочувствието, ще подсили усещането ви за значимост. Балансът може да се наруши, ако поставите своите интереси над всичко друго.
17 ное 2019

Хороскоп за Рак

Рак
Заемате се с доста дела наведнъж днес, което едва ли ви гарантира добри резултати. По-възможно е да не останете доволни от себе си, затова се постарайте да се съсредоточите само върху най-важните си ангажименти. Разбирате се прекрасно с човек, с когото сте имали противоречия до този момент. Ще останете очаровани от постъпката на свой близък.
17 ное 2019

Хороскоп за Лъв

Лъв
С покупки по дома ще зарадвате близките си, пък и ще подобрите бита си. Може да си позволите и повече удоволствия, заслужили сте ги. Работни ангажименти могат да създадат у някои от вас напрежение, но ще ги приключите в рамките на деня. Оставете си време за лични нужди и почивка.
17 ное 2019

Хороскоп за Дева

Дева
Очаква ви ден изпълнен с любов и хармонични отношения. В подобна среда най-приятното нещо ще е да си почивате и да се радвате на взаимоотношенията си с любими хора. Работата ви днес ще е успешна, но най-добре ще е да я отложите, ако имате тази възможност. Втората част от деня ще ви изненада с предложение на приятел, на което трудно ще устоите.
17 ное 2019

Хороскоп за Везни

Везни
Самоуверени сте днес и поводът за това най-вероятно е свързан с любимия ви човек. Добри новини, свързани с него ще дадат нова перспектива на връзката ви. Денят ще ви предложи избор на възможности и от вас зависи какво ще предпочетете. В добро настроение сте и е сигурно, че ви очаква приятен ден. Обърнете внимание на здравето си.
17 ное 2019

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Непрекъснато сте в движение днес и се занимавате с различни неща, които по-скоро ви натоварват, отколкото ви помагат да се отпуснете. Вие обаче сте във върхова форма и противно на очакванията на околните едва ли ще предпочетете да почивате днес. Заемате се с няколко неща едновременно и се чувствате наистина добре когато действате.
17 ное 2019

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Днес обърнете по-голямо внимание на сърдечния си партньор. Ако напоследък сте пренебрегвали желанията му, сега е момента да поправите грешката си. Опитайте се да прекарате приятно този ден и най-вече да си починете. Имате богато въображение и бихте могли да измислите нещо еднакво интригуващо за всички.
17 ное 2019

Хороскоп за Козирог

Козирог
Промените при вас са в ход, но помислете дали това очаквате. Извличайте най-доброто за себе си, без да залитате по фалшиви обещания и представи за бляскаво бъдеще. Сами се погрижете за себе си, за да не обвинявате друг, в случай на различия в мисленето. Ще изненадате много хора с решенията си.
17 ное 2019

Хороскоп за Водолей

Водолей
Събития ще ви накарат да избирате между няколко еднакво привлекателни възможности. Не се колебайте дълго и се възползвайте изцяло от случая. Денят бележи и успешно решаване на въпроси свързани с интимен партньор. Не пренебрегвайте извора, от който черпите наслада.
17 ное 2019

Хороскоп за Риби

Риби
Присъствието ви респектира и кара мнозина да се съобразяват с вас. Съобразявайки се с общото настроение днес, по-лесно ще постигате целите си. Внимавайте на пътя и при работа на открито. Атмосферата в семейството ще ви провокира към размисъл дали не грешите, като предлагате помощта си във всяка ситуация.
17 ное 2019
Последни новини