Някои 38-годишни са на 28, други - на 61 години

За една година някои хора остаряват с три, а за други времето тече по-бавно. Обикновено смятаме, че е въпрос на гени, но не само. Според няколко проучвания можем да удължим младостта на клетките и на целия организъм сами.

Не всички остаряват

През 2015 г. международен екип от учени от университета Дюк, Еврейския университет в Йерусалим и Кралския колеж в Лондон анализира данни от около хиляда жители на малкия град Дънидин в Нова Зеландия, родени през 1972-1984. По онова време участниците в експеримента са били от 26 до 38 години. Те били наблюдавани в течение на 12 години.

В началото на изследването геронтолозите измерват дължината на теломерите на участниците - крайните части на хромозомите, които се скъсяват с всяко клетъчно делене и това се счита за една от основните причини за стареене. През целия период на изследването учените измервали 18 биомаркери  - кръвно налягане, метаболизъм, холестерол, черния дроб, белия дроб, бъбреците и др.. Така редовно изчислявали биологичната възраст на участниците и степента на стареене на организма. В допълнение, когато доброволците навършвали 38 години, всички те били тествани за психологическа възраст.

Оказало се, че някои от участниците в изследването остаряват почти три пъти по-бързо от останалите, ставайки за дванадесет месеца по-възрастни, така да се каже, с три години. Други, напротив, "изживели" година за 16 и половина месеца.

Когато участниците в проучването навършвали 38 години, биологичната им възраст варирала от 28 години до 61 години.

Според авторите степента на стареене на субектите само 20% зависи от гените. По-голямо значение имат спортът, правилното хранене, редовните медицински прегледи и спирането на тютюнопушенето. В допълнение, тези, чиято психологическа възраст изпреварила реалната възраст, остарявали по-бързо.

Движение = живот

Биолози от Калифорнийския университет, изследвали начина на живот на 1500 жени на възраст над 64 години. Те установили, че тези, които се движат малко, остаряват по-бързо.

Биологичната възраст на клетките на тези, които прекарвали в седнало положение повече от десет часа на ден, е била средно с осем години по-голяма от по-активните им връстници.

Според проучване на белгийски учени, това може да се дължи на факта, че упражненията и високото ниво на активност в напреднала възраст активират гена NFR1, който защитава краищата на ДНК от увреждане. 

В допълнение, спортът увеличава активността на тимуса, жлезата, която превръща стволовите клетки в Т-лимфоцити. През годините тя е намалява по размер, но, както показват британски изследователи, не и при активно спортуващи. При такива хора, дори и в напреднала възраст, тимусът произвежда толкова имунни клетки, колкото при младите хора, а нивото на холестерола в кръвта е много по-ниско от това на връстниците им, които нямат физическа активност. В допълнение, спортуващите мъже поддържат високи нива тестостерон.

По-малко захар, повече ядки

Един сигурен начин да се удължи младостта е да се яде възможно най-малко захар, твърдят английски и германски генетици. Те поставили плодови мушици на диета с високо съдържание на захар и установили, че това е повлияло на гена FOXO, свързан със стареенето.

Младите плодови мушици били разделени на две групи. Едната получавала храна с оптимално съдържание на захар, докато на другата давали храна със захар осем пъти повече от нормата. След три седмици всички насекоми били поставени на нормална диета. Въпреки това, плодовите мушици, които консумирали наднормено захар в млада възраст, по-често умирали от мухите от контролната група -  преждевременна смърт сред тях била по-честа с почти 50%, а преходът към здравословна храна не подобрявал продължителността на живота им. 

Според авторите на работата, излишъкът от захар потиска нормалната активност на гена FOXO (в Drosophila - dFOXO, аналог на човешкия FOXO1), който е свързан с процеса на стареене.

Вместо захар, учените препоръчват продукти, богати на уролитин. Това съединение се съдържа в орехите, нара и ягодите.

След инжектирането на уролитин, нематодът Caenorhabditis elegans живее средно с 45% по-дълго от роднините си, а обикновените лабораторни мишки стават 42% по-издръжливи.

Продължителността на живота значително увеличава също пипера чили и по-точно алкалоида капсаицин, съдържащ се в него. Той предотвратява затлъстяването, намалява риска от сърдечно-съдови и белодробни заболявания.

Не се ядосвайте

Колкото по-малко се нервира човек, толкова по-бавно остарява той, смятат американски генетици. Депресията и стресът могат да предизвикат промени в работата на гена ANK3, който е отговорен и за стареенето.




Коментирай

За да добавите коментар, трябва да ползвате браузър с поддръжка на JavaScript или да позволите използването на JavaScript в браузъра си, ако то е спряно.
Впишете се с профила си, за да използвате разширените възможности при писане на коментари!
Captcha изображение
Екипът на Perunik.COM ви благодари, че използвате кирилица. Отговорността за коментарите е на коментиращите. Сайтът не носи отговорност за коментарите, тъй като модераторите нямат техническа възможност да проверяват коментари 24 часа в денонощието. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обида на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от редакторите на сайта при установяването на този факт. Можете да докладвате за нередности и неподходящи коментари с иконата след "Отговор" - "Докладвай за нередност"

Хороскоп за 22.08.2019

Хороскоп за Овен

Овен
Изведете на предна позиция дисциплинираността си в службата. Находка за всеки работодател е да има такъв човек като вас в екипа си. Посветете се на кариерата си, тя е вашата стихия днес. Обърнете внимание и на здравето си, в последно време ви създава притеснения. Нужно е да бъдете по-отговорни и към семейството си.
22.08.2019

Хороскоп за Телец

Телец
Многото ви ангажименти днес може да ви направят раздразнителни и нетърпеливи в очакванията ви. За да е по-спокойно около вас не взимайте спонтанни решения, с бързата си мисъл ще изпреварвате околните и това може да ви противопостави на тях. Свършете предвиденото и си дайте малко отдих.
22.08.2019

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Ще разпределите времето си така, че да е достатъчно и за работата, която има да свършите, и за общуване с близки хора. Ще получите ценни съвети, които до голяма степен ще улеснят задачите ви и ще ви направят водещ в делото ви, стига да се вслушате в тях. Доверието ви е оценено и се връща многократно.
22.08.2019

Хороскоп за Рак

Рак
За успеха трябва да се работи. Ако съумеете да извлечете поука от предишни грешки и не допускате повторението им – вече сте постигнали много. Любовта и вниманието на любимия човек ви дават кураж и вдъхновение. На отдавна започнат проект вече му се вижда има края, нужно е още съвсем малко.
22.08.2019

Хороскоп за Лъв

Лъв
Днес ще постигнете голям делови успех, който ще затвърди положението ви на работното ви място. Имате основания за радост, но не бива да забравяте и за следващата си стъпка, която може да се окаже решаваща. Харчете разумно, не купувайте излишни вещи.
22.08.2019

Хороскоп за Дева

Дева
Занимаващите се с творческа дейност ще имат интересни изяви пред широката публика. Търсещите предизвикателства ще имат вълнуващи преживявания, които ще ги зареждат с енергия и вдъхновят да разкриват повече от добрите си страни. Ако се поддадете на чужди внушения, рискувате да влезете в конфликт с близък на сърцето ви човек.
22.08.2019

Хороскоп за Везни

Везни
Ще се чувствате натоварени с работа, но резултатите си заслужават. Ако се занимавате с бизнес, бъдете предпазливи при работа с пари и други ценни предмети. Личните си проблеми не споделяте с всеки, бъдете дискретни към себе си и към хората от обкръжението ви. Очаровани ще останете от нечие внимание и това ще ви накара да се почувствате чудесно.
22.08.2019

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
В личния ви живот ще настъпи объркване, породено от разминаването между очаквано и действително случващо се. Проявете разбиране и търпеливо изчакайте момента за решителни действия.
22.08.2019

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Контактите ви с деловите партньори днес са на ниво и резултатите няма да закъснеят. Ако стихията ви е търговията имайте предвид, че начинанията свързани с чуждестранни фирми през днешният ден са доста рисковани. Сега е момента да разведрите климата в семейството.
22.08.2019

Хороскоп за Козирог

Козирог
Ще бъдете обладани от съмнения към всичко, с което се сблъсквате днес. Но така ще загубите от очарованието на изненадата. Правете неща, което ви се харесват. Организирайте си среща с хора, които обичате, и които ви обичат. Това ще ви зареди с енергия и желания за повече развлечения.
22.08.2019

Хороскоп за Водолей

Водолей
Този ден ще ви зарадва с много приятни емоции и добро настроение. Приемате леко нещата, които се случват около вас, като предпочитате да отговаряте позитивно на всичко. Отношенията ви с любимия човек са прекрасни, за което можете да сте благодарни и на собствените си усилия. Ще останете очаровани от предложението, което получавате днес.
22.08.2019

Хороскоп за Риби

Риби
Днешният ден е много ползотворен за вас в творческо отношение. Имате доста интересни идеи, които трябва да разработите и дооформите. Не пренебрегвайте съветите на вашите близки и не мислете, че чуждото мнение непременно е погрешно. Добри новини свързани с предстоящи бизнес-сделки.
22.08.2019
Последни новини