Пшеничните зърна се смилат на прах. Заливат се с вода, като течността трябва само да покрие смлените зърна.

Разбърква се и се покрива със салфетка. Оставя се за 6 часа, но най-добре е да престои цяла нощ. На сутринта се добавят медът, йогуртът и всичко се смесва.

След това се добавя настъргана ябълка и натрошени бадеми, всичко се разбърква, разпределя се в две купички и се сервира веднага.