Разбъркваме всички семена, всички ядки и сушените плодове. Разтопяваме меда на водна баня, за да стане течен, и го добавяме към сместа. Разбъркваме хубаво, докато се получи лепкава смес.

Изсипваме сместа в тавичка и притискаме хубаво, да стане много плътна сместа. Печем в предварително загрята фурна на 180 градуса за 10-тина минутки.

След като го извадим от фурната го нарязваме на в желаната форма и по желание потопяваме половината от блокчето в разтопен шоколад.