Диетичен спаначен киш
Продукти
- •спанак
- •яйца
- •сирене
- •зелен лук
- •чесън
- •домати
- •черен пипер
- •сол
Измийте много добре спанака, подсушете го и го сложете в тенджера на котлона. Похлупете и задушавайте за 3 минути, докато листата не придобият много свеж зелен цвят. <br><br>
Извадете и отцедете внимателно. Разбийте яйцата и сиренето. Прибавете нарязания зеления лук, чесъна, сол и черен пипер. <br><br>
Сипете спанака в кръгла тавичка и залейте с яйчената смес. Нарежете домата на 4 парчета и ги наредете отгоре. Изпечете киша в загрята на 180 градуса фурна за около 25 минути.





