Малки стъпки за всекидневен детокс на тялото

Умора, лошо състояние на кожата и косата, храносмилателни проблеми, чести главоболия... Тялото ни подсказва, че се нуждае от детоксикиране. Въпреки че редица хранителни режими могат да ни помогнат да елиминираме голяма част от токсините в тялото, важно е всеки ден да следваме някои малки стъпки, с които допълнително да се погрижим за този детокс. Пиенето на билкови чайове, зелен чай, консумацията на свежи зеленчуци, достатъчните часове сън, са само малка част.

Пийте вода с лимон

Чаша вода с лимон може да е чудесен старт на деня ви, но също така може и да е напитка, на чиято свежест и детоксикиращ ефект да се насладите и през останалата част от деня.

Доверете се на зелените смутита

Ако сте любители на пресните зеленчукови сокове, смути напитките, опитайте комбинация от лимон, къдраво зеле, спанак. Към тях може да добавите и малко спирулина, джинджифил – две съставки с доказан детокс ефект, повишаващи имунитета.

Консумирайте храни, които помагат на тялото за детоксикацията

Черният дроб и бъбреците служат като филтрираща система на тялото и по този начин са неразделна част от „почистването на отпадъците“, като така се благоприятства цялостното здраве.

За да подпомогнете функцията на тези жизненоважни органи, добавете към ежедневното си меню следните полезни съставки: магданоз, кориандър, чай от глухарче, червен пипер, куркума, черен пипер, чесън, лимон, липов чай, грейпфрут, артишок, цвекло, кръстоцветни зеленчуци, спирулина.

Спортувайте

Редовната физическа активност е един от най-добрите начини за здравословно елиминиране на токсините от тялото. По този начин се стимулира циркулацията в кръвта и лимфната система, подобрява се храносмилането, укрепват се ставите, подобряват се настроението и самочувствието.

Избягвайте рафинираната захар

Сладкиши, бисквити, мюслита, сосове, всички те съдържат захари. Знаем че захарта нанася сериозни поражения на организма ни, а намаляването на нейната консумация е един добър начин да детоксикираме тялото си.

Правете си масажи

Ако нямате възможност редовно да посещавате масажист, опитайте се сами да си правите частичен масаж на тялото – бедрата, дупето, ръцете, коремчето. Масажите могат да подобрят циркулацията, да стимулират лимфната система и да спомогнат за елиминирането на голяма част от токсините. За допълнителен ефект може да включите и някои етерични масла.

Потете се

Най-добрите начини да провокирате изпотяване е по време на спорт или посещавайки сауна. Потенето е от решаващо значение за елиминирането на вредните съединения, които могат да се натрупат в тялото ни.

Почиствайте старателно езика

Много хора пропускат при ежедневното миене на зъбите си да почистят добре езика от натрупаните бактерии, остатъци от храна. Почистването на езика също е важна част за детокса на организма и в допълнение прави дъха по-свеж.




 

Източник: az-jenata

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 01.06.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Очаква ви спокоен и приятен ден. Въздържайте се от необмислени постъпки и реакции и се посветете изцяло на работата си. Особено много ви се отдава да убеждавате днес и това е прекрасен повод да прокарате идеите си сред висшестоящите.
01 юни 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Няма да ви липсват успешни ангажименти както в личен, та-ка и в делови план. Някои от вас ще пътуват, а други ще работят за утвърждаване на вече отвоювани позиции. Трескави вълнения и може би силна любов, може да предизвикат вземането на сериозни решения и дълготрайно обвързване. Денят ще ви предложи приятно и успешно развитие на заниманията ви.
01 юни 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Съсредоточете се върху работата си и не обръщайте внимание на дребните проблеми. Помислете малко и може би ще откриете съществени неща, които до момента пропускате. Това би ви помогнало да вземете много по-адекватно решение. Сега е момента да бъдете предприемчиви. Не се колебайте да предприемате по-активни стъпки.
01 юни 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Засилете присъствието си там, където считате за важно и ще получите максимума в очакванията си. Получена навреме информация ще улесни работата ви и бързо ще я придвижите напред. С готовност ще се включите и в решаването на чужд проблем, но това сте вие. Всъщност, така помагате и на себе си, а най-хубавото е, че го осъзнавате.
01 юни 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Плановете ви за деня в по-голямата си част са доста амбициозни и ще трябва да положите огромни усилия за да ги осъществите. Не лош вариант за добро запълване на деня е да посетите ваши приятели извън града или пък те да ви предложат кратка екскурзия( това също е много вероятно). Както и да се развият събитията със сигурност няма да ви е скучно.
01 юни 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Изпълнени сте с намерение да свършите всичко, което сте планирали. Настроението ви се отразява добре на околните. Късмета ще ви съпътства, но на моменти бъдете по-разсъдливи, за да преодолеете конфликтна ситуация. Предстоят ви интересни срещи, не подценявайте възможностите, които ви се дават.
01 юни 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Притиснати от много задачи, ще се съобразите с най-важните, започвайки деня си с тях. Ще се отзовете и на нуждите на приятел, кой друг, ако не вие сте готови да му помогнете. Любовта ви зарежда с енергия и ви правят щастливи. Може би там се крие тайната на желанието ви да сте полезни и добронамерени към всички.
01 юни 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Добър ден за повечето от вас. Получавате благоприятна възможност да работите върху проект, към който отдавна се стремите. Имате шанса да започнете задача, която очаквате, и която ще ви донесе много успехи. В личен план ще ви трябва повече търпение, за да стабилизирате отношенията си с човек, от обкръжението ви.
01 юни 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
В делови план ви очакват дребни и неприятни спънки, които може да ви забавят, но в никакъв случай няма да се отразят сериозно на плановете ви. Успявате да привлечете ценен партньор и това може да даде силен тласък на начинанията ви. Работата в екип ви носи успех и е по-удачния избор от индивидуалните действия. Много е вероятно в един момент, просто да имате нужда от поне още един човек.
01 юни 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Новости, върху които не сте мислили ще ви привлекат вниманието днес. Не допускайте това да развали доброто ви настроение, извлечете полза за бъдещата си работа. Вечерта ще присъствате на събитие, което ще ви срещне с интересни хора, но може и да ви отегчи. Важен човек за вас ще ви потърси, или вие него.
01 юни 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Възможно е да срещате трудности на работното място днес, затова ще трябва да се замислите за подхода, който използвате. Направете колегите си съюзници и се вслушвайте в тяхното мнение. Това ще ви е много полезно и ще покаже пътя към успешното реализиране на плановете ви. Не възлагайте големи надежди на нещо с минимален шанс.
01 юни 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Днешният ден се очертава като приятен за повечето от представителите на зодията. Хората около вас ще ви осигурят добро настроение, за което ще им бъдете благодарни. Работата не ви създава никакви проблеми. Правите всичко с удоволствие и това е в основата на успехите ви. Нужно ви е още малко време.
01 юни 2020
Последни новини