Определиха седмичната доза природа, за да сме здрави

Хората, които прекарват най-малко 120 минути сред природата седмично, са значително повече съобщават за добро здраве и по-добро психическо състояние от тези, които не посещават природата изобщо, установяват учени, Те не открили такива ползи за хора, които са посещавали природни забележителности като градски паркове, гори, селски паркове и плажове за по-малко от 120 минути седмично. Изследванията са проведени от Университета в Ексетър са публикувани в Scientific Reports, финанирането им е от NIHR (британският Национален институт за изследване на здравето), съобщава SciGlow.

Проучването използва данни за близо 20 000 души в Англия и установява, че няма значение дали 120-те минути седмично са от едно или няколко по-кратки посещения. То също така установява, че прагът от 120 минути важи както за мъжете, така и за жените, за по-възрастните и по-младите възрастни, за различните професионални и етнически групи, за тези, които живеят както в богати, така и в бедни райони, и дори сред хора с дълготрайни заболявания или увреждания.

Д-р Мат Уайт от Медицинския факултет на Университета в Ексетер, който ръководи изследването, казва: „Добре известно е, че да се прекра време на открито в природата е добре за здравето и психическото състояние на хората, но досега не сме успели да кажем колко е достатъчно. По-голямата част от посещенията в природата в това изследване са в рамките само на 3 км от дома, така че дори посещението на местните градски пространства изглежда е добро. Надяваме се два часа на седмица да бъде реалистична цел за много хора, особено като се има предвид, че тя може да бъде разпределена през цялата седмица, за да се извлече полза."

Все повече доказателства се събирато, че просто живеенето в по-зелен квартал е полезно за здравето, например заради намаляването на замърсяването на въздуха. Данните за настоящото изследване идват от мониторинга на Англия на естествената околна среда, най-голямото изследване в света, което събира данни за седмичния контакт на хората с природата.

Съавторът на изследването, професор Тери Хартиг от Университета на Упсала в Швеция казва: „Има много причини, поради които прекарването на време в природата може да е полезно за здравето и психиката, включително за преосмисляне на житейските обстоятелства, намаляне на стреса и удоволстие от добре прекараното време с приятели и семейството. Настоящите констатации предлагат ценна подкрепа на здравните специалисти при изготвянето на препоръки за прекарване на време в природата за насърчаване на цялостното здраве и благополучие, подобно на насоките за седмична физическа активност”.

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 11.07.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Днес ще се погрижите за собственото си спокойствие, осигурявайки си повече тишина и време за размисъл. Има върху какво да мислите, работата, семейството, приятелите и многото си несвършени задачи. Някой, който отдавна ви привлича ще скъси разстоянието по между ви. С общи действия отношенията ви ще се развият в желаната от вас посока.
11 юли 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Осъществявате значителен напредък днес благодарение на неуморните си действия в избраната от вас посока. Радвате се на одобрението на всички около себе си, което допълнително ви стимулира да действате в същия дух. Постарайте се да не пренебрегвате личните си ангажименти за сметка на професионалните и по-специално времето, което отделяте за любимия човек.
11 юли 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Силните ви прояви днес ще предизвикат промени около вас. Най-изразени ще бъдат в личен пран. Водени от разбирането си за нещата, ще сложите край на онези, които ви пречат да се чувствате истински и ще вземете решения, променящи в известна степен обичайните ви занимания. Бъдете толерантни и ще ви бъде по-лесно в отношенията с околните.
11 юли 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Избягвайте споровете, дори и да считате, че сте прави. Спокойствието днес ви е по-важно, отколкото изява на красноречието и интелекта ви. Носете багажа си тихо и се съсредоточете към собствените си търсения и потребности. Скоро ще получите дарове, за които трябва да сте подготвени.
11 юли 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Прекарвате по-голяма част от времето си в дребни задачи по дома. Това са все неща, които от отдавна отлагате да свършите. Крайно време е да довършите онова, което сте започнали. Ако не днес, то утре със сигурност ще имате възможност. Добре е да помислите и за бъдещо начинание, което планирате.
11 юли 2020

Хороскоп за Дева

Дева
С удоволствие ще се заемете с нещата, които ви носят настроение. Срещи, приятелски събирания, родители, деца са част от вълненията ви за днес. Търпеливо и с такт ще насочвате събитията така, щото всички да се чувстват добре. Това го можете и е добре да се замислите дали не е част от мисията ви на тази земя.
11 юли 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Предпочитате да прекарате този ден сред близките си, заети с нещо, което ще ви помогне да се разтоварите. Въпреки това обаче е твърде възможно този ден да ви поднесе различни изненади, които ще наложат промени в плановете ви. Не се учудвайте ако в крайна сметка прекарате по-голяма част от деня извън дома си. Няма съмнение обаче че ще се забавлявате добре.
11 юли 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Планирате много задачи за днес и от вас зависи на кои от тях ще дадете преднина. Не позволявайте настроението ви да зависи от нечие благоволение към вас, както и не разпилявайте силите си да влизате в ненужни спорове. Добре ще ви се отрази времето сред природата или в компанията на любима книга.
11 юли 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Интересен и динамичен ден. Благоразположението ви към ваши близки ви кара да се чувствате отлично. Започната на шега авантюра, ще прерасне в дълготрайна, сериозна връзка. От вас зависи дали ще приемете или не интересно предложение. Бъдете уверени в успеха си и със сигурност ще го постигнете.
11 юли 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
И в работата, пък и извън нея, вие днес определено сте човекът - оркестър. Енергията ви изцяло ще бъде насочена както към служебните ангажименти, така и към дома. И вечерта с основание ще може да се поздравите за свършеното. Вниманието на любимите ви хора ще направи удовлетворението ви пълно.
11 юли 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Стари задължения ще ви напомнят за себе си, създавайки у вас отегчение и досада. С повече търпение ще я свършите и ще ви остане време за по-интересни занимания. Нуждаете се от повече спокойствие около себе си, за да чуете шепота на сърцето си и да помислите за бъдещето си.
11 юли 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Голяма част от вас ще са заети с лични дела днес. Справяте се успешно с въпрос, който не сте планирали. Притеснявате се излишно за възникнала ситуация. Имайте търпение и нещата ще се разрешат във ваша полза. Приятел се нуждае от личен съвет, отнесете се сериозно към ситуацията и проявете разбиране.
11 юли 2020
Последни новини